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2022-12-17・樂齡生活

受訪者／梁麗娟、許君能、張昭雅　專題企畫‧文字整理／黃榆晴　人物攝影／高凱新

高齡化社會對銀髮照顧的需求日益迫切，主婦聯盟合作社總社福祉委員會主委梁麗娟說：「如何讓長者對孤老病死的恐懼找到出口，我們希望協助高齡社員學習有尊嚴、優雅健康的老，同時藉由站所平台，以群體方式共老。」本文邀請梁麗娟、許君能、張昭雅三位深度參與福祉工作計畫的夥伴，透過紙上問答分享他們的想法。


 昭 =張昭雅　 君 =許君能　 娟 =梁麗娟

Q：請問你今年幾歲？目前與誰同住？
 昭  我42歲，和先生、兩個女兒、公婆三代同堂。
 君  我今年61歲，目前與老婆、小兒子、小姨子同住。
 娟  今年60歲，與老公及二兒子同住。


Q：你有過擔任「照顧者」的經驗嗎？
 娟  印象最深刻的是照顧媽媽的過程。
 君  我曾與家人一起照顧丈母娘。
 昭  曾照顧中風臥床的父親，我與麗娟都有小孩需照顧。


Q：照顧他人的時候，你覺得最辛苦的是？
 昭  時間切割零碎，難以兼顧工作；承受病人低落情緒與莫名發怒，自己也陷入憂鬱；被呼來喚去，感覺自主性被剝奪、失去自我價值感。
 君  因為我接受的照護訓練觀念是要幫助被照顧者「自立」，但長輩通常想要被「伺候」，照護觀念上的溝通最困難。
 娟  最辛苦的是見到至親受病痛折磨的歷程。因曾從事輔導工作，瞭解「hear and now」在此時此地處理自己內心焦慮的重要，會找好友傾訴與協助排除壓力。


Q：據你們所知，有哪些社會資源可以協助照顧者？曾經用過哪些？
 娟  照顧者支持網絡系統有：中華民國家庭照顧者關懷總會、照顧服務勞動合作社、弘道老人福利基金會、衛福部照顧服務管理資訊平台等等。我曾任用彭婉如基金會的家事服務員，減輕在職場與醫院奔波無法照顧家人的壓力。
 昭  我知道的有照顧咖啡館、居家照顧服務、本國或外籍看護、護理之家、長照中心。
 君  我曾請長照2.0居家照服員幫丈母娘洗澡。


Q：你現在的住處，十年後是否還適合住？如果否，需要做哪些改變？
 昭  目前正面臨小孩長大，需要自己獨立的房間；同時也要考慮預留公婆未來的照顧者入住，住家房間數不足，也沒有通用空間配置，因此正考慮換屋、是否與公婆分居。
 君  目前已完成一間浴廁改造，安裝橫拉門、馬桶及淋浴間扶手、急救鈴等等，門口消除高低差、廚房選用防空燒瓦斯爐具、下拉式櫥櫃等等。唯一變數是出租房，有被收回的一天。
 娟  目前住處首先需改善浴室，例如拆掉門檻作截水溝、地磚改換止滑地磚；客廳的大片玻璃門改為橫式透光拉門等等。


Q：你認為理想的老後生活最重要的三件事情是？
 君  保持游泳運動習慣、參加合作社活動維持社交、隨時均衡飲食不過量。
 昭  有自主行動能力，就不需要處處依賴別人，大大增加自己的「勝任感」，有助身心健康，同時也減少家人照顧的負擔。生活要有目標，參加社會活動貢獻己力，就能維持積極的生活，維繫人際網絡可避免孤獨與身心退化。另外還要減少無效治療與臥床，維繫有品質的餘生。
 娟  我首重均衡飲食與持續運動。二是保持好心情，與家庭、社會互動，尤其重視與老伴們（老公與幾位好友）維持良好關係。三是做通用設計改造住屋，成為後半輩子理想的家。


Q：你今年參與主婦聯盟合作社哪些福祉相關課程或工作計畫？最大的收穫是？
 君  今年我和昭雅參與了友善樂齡居住空間進階系列課程，和站所通用設計改善計畫，從與社員的交流中受益良多。
 昭  我學習到銀齡的身心能力變化，以及歐美日發展出各種兼具美感與身心照顧的空間與服務方案，並透過各站所盤點過程，理解站所營運的需求、跟社區的關係，以及空間設備的挑戰與困境。
 娟  我參加友善樂齡居住空間課程，學習到如何做通用設計才能在宅安老；從生活保健室課程瞭解如何促進均衡飲食，與成為照顧者的明燈；超高齡時代「心」場域創齡課程的社會處方箋啟發我很多，也期待12月底工作坊產出行動方案。


Q：想對十年後的自己說的一句話？
 昭  只留下有愛的減法人生，不留下沉重的照顧負擔。
 君  健健康康，繼續活好每一天。
 娟  維持讓生命之花有意義的盛開。


 

張昭雅／北南分社社員
輔仁大學非營利組織管理碩士學位學程祕書

梁麗娟／總社福祉委員會主委、第八屆常務理事
曾任醫療社工與生輔組長

許君能／景美區福祉委員
投入通用空間設計及地方創生