樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈？從各個專欄中找到快樂的秘方，讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2024-10-15

若時間沒有標準的度量，而是相對的概念，那麼，阿媽晚年生活的一分鐘、一小時與一天，與我的一分鐘、一小時與一天，應該有非常不同的體會與感受吧。

給父母放手的力量！星銀共居雙老家園

據衛福部2022年統計，台灣領有身心障礙證明且鑑定報告載有自閉症之人數為17,987人，自閉症者依程度不同多數依賴父母照顧，形成65歲以上長輩照顧35歲以上心智障礙者的「雙老家庭」時，如何共同安老，成為彼此眼前最掛心的事。

隨著年齡增長，身體衰老退化，食慾也隨之降低，該怎麼解決？此次，特邀專業營養師團隊組成的「媽媽食驗室」，分享高齡者如何吃得下、吃得夠、吃得對。

距離台灣邁入「超高齡社會」已不遠，老年人口占比將達20.8%，每五個人就有一位達65歲以上。今年夏天，台南分社福祉委員會邀請在宅醫療協會理事、祈心居家護理所所長陳柔謙為社員開設一系列健康講座活動，從飲食調整、心理健康等角度出發，學習如何優雅到老、健康老化的無齡生活。

本篇接續正念呼吸操上篇「拍八窩」後，搭配腹式呼吸，進行伸展、拉筋、平衡等動作練肌力，自癒力學會創會理事長黃利利說：「呼吸操分三階段，一開始先熟練動作，接著帶入深層的腹式呼吸，最後也是最重要的就是正念靜心，搭配動作與呼吸，同時專注感受身體變化。」

台灣邁入超高齡社會已近在眼前，在照顧路上，如何從簡短話語感受支持的力量，陪伴長輩、照顧者和自己，焦點解決短期諮商也許是一帖良藥。

共同購買邁向30年，當初一同抱持相同理念的主婦們，隨著時間流逝，臉上漸漸刻劃出歲月痕跡，身體機能也大不如前…據內政部統計顯示，國內已邁入「高齡社會」，在不久後的2025年預估會進入「超高齡社會」，也就是每五個人之中就有一個是65歲以上長者，意即你我身邊周遭或是本身就會有樂齡族相關需求。

超高齡時代已經來到必須直面的時間點，當社區長輩和年輕店主相遇，會擦出什麼火花？「Oh Old! 柑na店」讓銀髮世代活出另一種新樣態。

高齡化社會對銀髮照顧的需求日益迫切，主婦聯盟合作社總社福祉委員會主委梁麗娟說：「如何讓長者對孤老病死的恐懼找到出口，我們希望協助高齡社員學習有尊嚴、優雅健康的老，同時藉由站所平台，以群體方式共老。」本文邀請梁麗娟、許君能、張昭雅三位深度參與福祉工作計畫的夥伴，透過紙上問答分享他們的想法。

2021年在總社福祉委員會主委梁麗娟的邀請下，景美區會福祉委員許君能與北南分社福祉委員會夥伴組成工作團隊，規劃了一系列課程與行動，除了傳遞樂齡安居的觀念作法，更進一步以通用設計、多元使用者的概念來思考站所空間改善方案。