樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈？從各個專欄中找到快樂的秘方，讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2024-08-13

星期三的下午，民生站教室人群滿滿，一會兒熱鬧的和講師討論身體指數與理想體重的距離，一會兒雙手叉腰，跟著教練前傾後仰、左右旋轉，好不忙碌。講師說「不只是吃得好，要活就要動」顯然成功打進大家心坎，想在課堂中多帶些能量回家，為打造樂齡健康存一些本。

老，如何準備？

《第二人生：迎接熟齡新社會運動》，這是一本寫了五年的書。二○一○年，我協助彭婉如文教基金會聯繫瑞典，安排長期照顧與托育參訪行程及口譯，回臺灣後，應同團成員陳來紅之邀...

媽媽說過，「早餐要吃得像國王一樣」，意思是早餐要豐富、多樣，而且分量足夠。從有記憶開始，我就是在家裡吃過早餐才出門上學，想起來實在幸福。每天晚上媽媽會寫早餐菜單，檢查冰箱的庫存還夠不夠一家五口的...

簡單料理並不等於無聊料理，而是呈現更多食物的原味。保持食物原味的首要關鍵，就是食材的品質，如何挑選好品質的食材更是一門學問。...

難能可貴的是，委員們各自認領四大主題，不但擔任主講者，也是正式學員，其中五位委員的另一半也加入共學行列，甚至自發擔任司機、搬運工、攝影師等任務，共同成就了三個月的所有課程。...

「小村子」，創辦人高雅雪分享：「養小孩需要一個村子的力量。」她認為，媽媽之間是「妳幫我，我幫妳」，信任、關心、熟悉、互助的關係。她是四個孩子的媽媽，不僅僅喊出口號，更將其化成一個共同育兒的實踐。...

「照顧咖啡館」是日本一種整合型的社區服務與經濟互助系統，功能相當多元。臺灣目前由家庭照顧者關懷總會引進試辦，現階段僅提供照顧者喘息服務；由於行政制度及部門分割，造成社區中服務、經濟、生活面向的分...

「亞細亞姊妹會」持續年度交流已經十七年了，二○一六年在日本首次以「照顧」為大會主題。本文摘錄九月一日的論壇內容，讓社員看見「消費合作社」所發展出的社區人際網絡、創新的事業與活動，以及所秉持的「尊...

本身對女性主義頗有興趣，也因為如此，讀過好幾本上野千鶴子教授的書籍。這十年來，上野教授開始研究單身、沒有孩子的女性老後之問題，做為她的粉絲，我也跟著她開始關心老人照顧的議題，同時，我先生這幾年來...

日本的安養中心，長者的基本個人空間大約是臺灣的3倍。照護人員是訓練有素的專業人員，也促進當地就業；臺灣多是外籍移工。每天，由專業的工作人員照護及帶領育樂活動，並非讓長者只是吃飯和睡覺地過日子。環...