自我保護到公民行動，抗空汙行動123！
2018-04-01・生活提案
文／石毓菁‧第六屆社員代表 圖／Hui
「霧霾」已成為全民關心的課題，我們可以三天不吃東西、一天不喝水，卻不能五分鐘不呼吸。究竟空汙帶來的PM2.5這比毛細孔還小的致癌物，我們該如何防範，又可以做些什麼改善呢？
1.養成隨時看空氣品質的習慣
早上起床時、運動前先觀看空氣品質如何，PM2.5數值越低越適合運動，數值超過每立方公尺35微克（μg/m3），則建議避免室外運動。一般來說，指標間的差距有時很大，讓人無所適從，建議選「即時」的空品觀測指標。
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電腦網頁：零時空汙觀測網、空氣盒子–城市PM2.5
2.防護措施
選擇外出用口罩時，以包覆性較佳的為原則。PM2.5濃度在70μg/m3以下時，佩戴D級之口罩即可達到良好的防護效果，建議在車上或包包內隨時準備一些，以備不時之需。
外出必備口罩，但是PM2.5比毛孔還小，會穿過口罩纖維，但因呼吸時口罩與鼻腔的小空間會存在較濕潤的水氣，進而包覆PM2.5成為較大的分子，比較不容易深入身體，可以減輕對身體的危害唷！
室內空氣清淨機：空品不佳時，若室內並未緊閉門窗，室內與室外空氣會一樣糟糕唷，建議使用配備HEPA濾網的空氣清淨機，中等價位即有，夜間睡眠時亦保持開啟，因常有夜間空品惡化情形發生。
3.公民行動也同樣重要！
我們自身可以採取的小行動包括：
減少食物里程、減少廚餘剩食、減少不必要廢棄物、實踐節電、搭乘低碳交通工具；更進一步還可以參與反空汙與綠能行動。每人行動一點點，匯集起來就是巨大的改變，改善空氣從自己開始！
