議題講座

活動結合永續農業與環境教育，藉由認識台灣三種麻雀與綠色保育「麻雀米」之生態價值，探討人鳥共存的農耕實踐。

透過手作辣炒年糕的過程，引導參與者體驗永續飲食的具體轉化，進而深化對農業生物多樣性與糧食系統韌性的理解。

活動費用:午餐350元+保險50元

請自備餐具

【中社生活材共學講座】

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買魚、吃魚，你真的會選嗎？
市場上、賣場中一尾尾閃閃發亮的魚，到底該怎麼挑才聰明？
是要看眼睛？還是看產地或是......
想吃得安心、又不讓大海哭泣，這堂講座你一定不能錯過！

👉主題｜聰明選魚，盡情享用－兼具知識與樂趣的水產消費
👉時間｜2025.11.11(二)13:30-15:30
👉地點｜主婦聯盟生活消費合作社 賴厝站（台中市北區綏遠路一段6號）
👉費用｜免費
👉備註｜
※　本活動統一採線上報名，優先開放社員參與。
※　本活動使用台中分社生活材委員會年費辦理，請珍惜資源，
　　報名後若因故無法參與，請務必來電取消04-23353772#226 陳小姐
　　
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
讓我們一起從「會吃魚」變成「懂吃魚」的人！
用味蕾守護海洋、讓餐桌更有智慧！

現代人每天都處在高壓與快節奏的生活型態，身體與情緒不免累積了一些疲勞與痠痛。

藉由肌力訓練，不但能增強肌肉與骨骼的健康，更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，

也能降低慢性疾病風險，進而提升生活品質，讓身心靈都健康。

此外，這堂課也會介紹長照四包錢的福利和運用，讓長輩們獲得專業的照顧，兒女能保有工作以維持家庭經濟，

歡迎大家踴躍報名!

    * 理解基改食品課程核心概念與教學重點

    * 掌握如何以「學思達教學法」引導學生進行深度學習

體驗並學習利用『學思達教學法』，來提升教學效能。引導學生能知道基改食品(GMOs)的由來，並理解基改食品對人體健康和環境生態所造成的影響。願意選擇並食用非基改食品(non-GMOs)。

活動內容
1.政府長照2.0資訊更新
2.一起動動腦：桌遊「5皇冠」一起來小試身手。
3.分享：你我的健康計劃

教案:甜蜜陷阱:透過QA問答及實際操作讓小朋友知道含糖飲料對身體健康影響，記得看標示及多喝水，避開高糖分及添加物(如:人工色素、人工香精、甜味劑等)，以減少對身體的危害。

彩頭寶寶介紹合作社: 運用互動式遊戲與民眾互動，認識合作社推廣理念。

●活動方式：

一、以問題引導從中學習添加物相關知識。

二、動手測量含糖飲料的實際含糖量，落實學習知識並加深印象。

三、透過互動式遊戲及製作「好喝無糖及減糖飲料」及認識主婦聯盟合作社，提供「環保、健康、安全」的生活必需品，實踐綠色生活，支持地球永續！歡迎民眾現場入社，一起加入「用消費改善社會」行動。

這個月 您讀了嗎？

每個月初，我們合作社出版的綠主張月刊！

誠摯邀請您一起來更了解合作社的理念及行動，以及我們每天端上餐桌～ 好食材背後連結的故事

「沒有對人的關懷，就沒有好的產品來源。」摘自 我與綠主張月刊的二十年情緣 李修瑋（第六、七屆理事主席、前總社編委會主委）

• 每月一次的線上讀書會, 由教委會副主委黃海琳與謝怡青輪流帶領導讀
• 與您相約：每月最後一週的週三 （暫定 11:00-12:00) 一小時
• 共讀流程：20分鐘導讀 - 20分鐘心得分享 - 20分鐘料理＊/說菜
• 報名後請點此加入Line群組: 「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS
• 一篇綠主張：讀書會於Line群組於出刊當周通知成員下個月的選讀文章
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來
  ＊料理實作: 視 士林站所教室當月開放情況，會預先一週通知，自備餐具杯子，共同場復

合作社的刊物 

以書信傳情的年代 … 期待著每週菜籃裡那張黑白的手寫週報「情報小站」

1993年「共同購買」時期 - 從每期八頁的《生活者主張》雙月刊與社員溝通

《綠主張》月刊 - 2003年10月創刊至今 https://www.hucc-coop.tw/monthly

《生活者e 週報》- 從1996年7月《情報小站》( 與中社《生活小簡》週報、南社《生活小絮》週報) 演變為《生活者週報》，到今日網路呈現。https://www.hucc-coop.tw/weekly_list 

還有哪些精彩的內容？等你一起來發掘！

這個月 您讀了嗎？

每個月初，我們合作社出版的綠主張月刊！

誠摯邀請您一起來更了解合作社的理念及行動，以及我們每天端上餐桌～ 好食材背後連結的故事

• 每月一次的線上讀書會, 由教委會副主委黃海琳與謝怡青輪流帶領導讀
• 與您相約：每月最後一週的週三 （暫定 11:00-12:00) 一小時
• 共讀流程：20分鐘導讀 - 20分鐘心得分享 - 20分鐘料理＊/說菜
• 一篇綠主張：讀書會於Line群組於出刊當周通知成員下個月的選讀文章
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來
  ＊料理實作: 視 士林站所教室當月開放情況，會預先一週通知，自備餐具杯子，共同場復

睡不好，影響健康-正視銀髮族的失眠問題
睡眠不足對銀髮族的影響
銀髮族常見的睡眠困擾
改善生活習慣，提升睡眠品質
安眠藥的正確使用與安全知識
銀髮族常見失眠問題可透過改善生活習慣與正確使用安眠藥來提升睡眠品質，避免藥物依賴與濫用風險，守護身心健康。

跟隨 劉老師自然教室負責人──劉麗蘭老師 的專業導覽，走訪土城的重要文化景點。活動將從口述 「土城彈藥庫」歷史開始，聆聽在地故事與了解自然生態；接著前往 「五穀先帝廟」，感受百年傳統廟宇信仰氛圍；再走進 「斬龍山遺址文化公園」，探索考古與自然環境的交融。結束導覽後，還有在地必嚐美食：「土城芋頭之家」與 「寶寶紅豆餅」，以美味劃下完美句點。

🕒活動資訊

日期：10/21（二）
時間：13:30–15:00（導覽結束後美食行程）
集合地點：捷運土城站一號出口

✅注意事項

1.保險請自理。
2.可自備3.5mm耳機(導覽機使用)。
3.請準時報到，逾時不候，聯絡人張嘉珮0922-304778。
4.請穿著輕便服裝、準備飲用水、備防曬用品及雨具備用。輕鬆心情，享受一場結合 人文歷史 × 在地美食 的小旅行！

現代人的生活型態多以久坐、低頭滑手機為主，造成日常容易發生痠痛，如肩頸痠痛、腰背痛等等已經成為許多人的通病 。
本講座邀請專業職能治療師，來教大家如何透過有意義的活動及訓練，提升社員生活自理能力，增進生活獨立性。

1. 農藥殘留超標心驚驚
2. 蔬菜的知識:分類、種植流程、好處
3. 看懂蔬果值附標籤
4. 慣行、有機農法與產銷履歷的差異
5. 合作社的把關機制與分級說明
6. 正確看待硝酸鹽

【收拾一次不複亂的秘密 】

在家裡經常因為找不到東西而煩躁？
東西堆積如山，想整理卻不知從何開始？ㄒ
好不容易整理完，隔沒多久又亂成一團？

很多人在面對混亂的居家環境時，從一開始的勞心勞力到有心無力，最後直接放棄，其實問題多出在收納不得要領，導致很容易就復亂。
讓到府收納12年經驗、協助近2600個家庭的廖哥專業團隊教你「收拾一次不復亂的秘密！」，各種收納心法、整理技巧、快速結緣法與案例解析，上課後一定會想馬上動起來哦！

時間：2025.09.29(一）10:00~11:30
收費：公益場次免收費
人數上限：40人

您的睡眠有困擾嗎?  

失眠是現代人常見的睡眠障礙，常見的有入睡困難、容易醒來、過早醒來或睡眠品質差等狀況。

導致失眠的因素很多，包括心理壓力、焦慮憂鬱、生活習慣、環境因素、生理疾病等。

改善失眠的方法須建立良好睡眠習慣(固定時間、規律運動)、調整飲食、營造舒適的睡眠環境，

以及學習放鬆技巧。

若失眠持續且影響到日常生活，會尋求專業醫療協助，接受適當的治療。

本次邀請擁有藥師背景的講師李俊達，

來為社員們如何正確使用鎮靜安眠藥，讓您天天睡得好自在，沒煩惱。

歡迎大家踴躍報名參噢，相信對大家的睡眠會很有幫助喔!

【好菜秘密大公開！】
—帶你看見主婦聯盟蔬菜背後的價值與堅持—

你是不是也曾經想過——
🤔 為什麼合作社的菜看起來比較「自然」？
💬 面對親友質疑，該怎麼自信介紹合作社的菜？
🔍「O級」真的不能吃嗎？「蔬菜硝酸鹽」會不會有問題？
📣 這堂課，帶你一次搞懂主婦聯盟蔬菜的「內行門道」！
 

📚 第二堂課｜課程內容搶先看：
1️⃣ 為什麼一定要吃足蔬菜？
你每天吃到的蔬菜夠嗎？從健康營養談起，認識「吃菜」的重要性。

2️⃣ 蔬菜的開發原則與自主管理制度
從農場到餐桌，合作社怎麼怎麼管控與把關？開發農友的想法又是什麼？

3️⃣ 合作社的蔬菜農友們
從青農到資深農夫，帶你快速認識供應背後的真實人物與故事。

4️⃣ 主婦聯盟的蔬菜減硝酸鹽運動：是否真的有疑慮？
什麼是蔬菜硝酸鹽？什麼是A/B/C/O的分級基準？既然最新研究說蔬菜硝酸鹽對人體沒有疑慮，為何合作社仍堅持要管控蔬菜硝酸鹽？

5️⃣ 如何說出主婦聯盟蔬菜的價值與特色🌟
讓你不再語塞！輕鬆分享菜的「理念＋特色＋人情味」

這個月 您讀了嗎？

每個月初，我們合作社出版的綠主張月刊！

誠摯邀請您一起來更了解合作社的理念及行動，以及我們每天端上餐桌～ 好食材背後連結的故事

「沒有對人的關懷，就沒有好的產品來源。」摘自我與綠主張月刊的二十年情緣 李修瑋（第六、七屆理事主席、前總社編委會主委）

• 每月一次的線上讀書會, 由教委會副主委黃海琳與謝怡青輪流帶領導讀
• 與您相約：每月最後一週的週三 （暫定 11:00-12:00) 一小時
• 共讀流程：20分鐘導讀 - 20分鐘心得分享 - 20分鐘料理＊/說菜
• 報名後請點此加入Line群組: 「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS 
• 一篇綠主張：讀書會於Line群組於出刊當周通知成員下個月的選讀文章
• 第一篇：https://www.hucc-coop.tw/monthly/MONTHLY164
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來
  ＊料理實作: 視 士林站所教室當月開放情況，會預先一週通知，自備餐具杯子，共同場復

合作社的刊物 

以書信傳情的年代 … 期待著每週菜籃裡那張黑白的手寫週報「情報小站」

1993年「共同購買」時期 - 從每期八頁的《生活者主張》雙月刊與社員溝通

《綠主張》月刊 - 2003年10月創刊至今 https://www.hucc-coop.tw/monthly

《生活者e 週報》- 從1996年7月《情報小站》( 與中社《生活小簡》週報、南社《生活小絮》週報) 演變為《生活者週報》，到今日網路呈現。https://www.hucc-coop.tw/weekly_list 

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誠摯邀請您一起來更了解合作社的理念及行動，以及我們每天端上餐桌的好食材背後連結的故事

• 每月一次的線上讀書會, 由教委會副主委黃海琳與謝怡青輪流帶領導讀
• 與您相約：每月最後一週的週三 （暫定 11:00-12:00) 一小時
• 每次共讀一篇最近刊登文章
• 社員交流及認識合作社的過去，參與站所共購共育, 開創未來共好
• 請完成線上報名，並且加入讀書會的Line群組「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS

由資深保險專員來告訴你保險理賠裡面的眉眉角角
活動免費參加
歡迎9/20週六下午2點來合作社石牌站所坐坐
喝個午茶吸收新知

主婦聯盟合作社南社教委會-食光機小組主辦-【海線漁光食魚講座】

隨著消費模式的變化，海洋生態系統面臨前所未有的挑戰。為了確保海洋資源的永續利用，以及保護生物多樣性，我們必須對於海洋環境有更豐富的知識，並提升個人的社會責任感，以促進合理的海鮮消費行為!

歡迎報名參加，報名連結 https://reurl.cc/pYV5oa
一同瞭解海洋資源的現況、保護措施、以及可持續漁業的概念!

第1️⃣課  漁人甘苦談之七股潟湖的美麗與哀愁  

講師: 蔡明亨 講師  (七股在地漁人)

⭐時間: 9/20 週六 1330~1630

🎀集合地點: 七股龍山社區龍亨號  (台南市七股區龍山197-4號)    https://maps.app.goo.gl/ZJvDPXqJnSHkThfg9?g_st=il

🎈費用(含保險): 大人500元      小人（12歲含以下）350元     總人數至多20人 
 

第2️⃣課  食魚與環境影響

講師: 楊士德 博士 ( 國立海洋生物博物館 研究員)

⭐時間: 10/19 週日 8:30-12:00 

🎀地點:  潤學共享中心 https://roomsharer.tw/

(台南市中西區民生路一段167號3樓 C教室)
🎈費用:  社員300元  非社員400元
 

第3️⃣課   不只是泥巴- 沙泥灘地生物多樣性

講師:   邱郁文 教授  ( 國立嘉義大學　生物資源學系)

⭐時間: 11/15 週六 9:00-12:00

🎀地點: 主婦聯盟合作社 海安站(台南市北區海安路三段959-961號)
🎈費用:  社員300元  非社員400元 
 

第4️⃣課  從「魚」開始：永續餐桌到海洋行動

講師:   邱馨慧 老師 

🌟 https://tmec.ntou.edu.tw/p/405-1016-48389,c5772.php?Lang=zh-tw

⭐時間: 11/22 週六 9:00-12:00

🎀地點: 主婦聯盟合作社 海安站 (台南市北區海安路三段959-961號)
🎈費用:  社員300元  非社員400元