議題講座

現代人的生活型態多以久坐、低頭滑手機為主，造成日常容易發生痠痛，如肩頸痠痛、腰背痛等等已經成為許多人的通病 。
本講座邀請專業職能治療師，來教大家如何透過有意義的活動及訓練，提升社員生活自理能力，增進生活獨立性。

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
透過"我吃完了!"的桌遊體驗，以趣味的方式傳達生活中日常惜食資訊，探索珍惜食物資源的重要性。

※北北&北南教委會惜食議題單堂收費課程，繳費後(課程費用:100元)才完成報名程序。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員免費參加不必重複報名。
※官網報名後請務必加入 [2025北北&北南議題培訓單堂報名] line群組，活動繳費訊息以line群組公布為主。連結：  https://line.me/R/ti/g/yuXD27Rmsa
 

延伸閱讀：NG 營養獅的午餐轉轉的貼文
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=965346212281920&id=100064196497791
 

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
您是否曾想過，從餐桌上的每一口食物，到廚房的每一個選擇，都可能影響地球的未來？在這場短講中，主婦聯盟合作社將分享如何透過減少食物浪費來減少碳足跡，並將珍惜食物變成日常生活中的習慣。了解如何利用消費者的力量，從選擇更環保的食物與資源開始，讓我們共同為保護地球出一份力。

※現場準備當季果皮釀食材，有意願參加現場操作者，請務必自備500cc左右且自行完成消毒的寬口玻璃瓶(現場不提供)。
※現場簡備手作成品品嚐，請務必自備餐具及水杯。
※北北&北南教委會惜食議題單堂收費課程，繳費後(課程費用:50元)才完成報名程序。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員免費參加不必重複報名。
※官網報名後請務必加入 [2025北北&北南議題培訓單堂報名] line群組，活動繳費訊息以line群組公布為主。連結：  https://line.me/R/ti/g/yuXD27Rmsa
 

延伸閱讀：

惜食的魔法 邊角料變身當主角[綠主張月刊 2021年11月212期]  
果皮釀漬~百香果篇 #掌握食物主權#光復廚房聖地#支持友善農業#實踐全食利用
 

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
您是否曾想過，從餐桌上的每一口食物，到廚房的每一個選擇，都可能影響地球的未來？在這場短講中，主婦聯盟合作社將分享如何透過減少食物浪費來減少碳足跡，並將珍惜食物變成日常生活中的習慣。了解如何利用消費者的力量，從選擇更環保的食物與資源開始，讓我們共同為保護地球出一份力。

延伸閱讀：

合作社蔬果耗損總體檢[綠主張月刊 2024年12月246期]  https://www.hucc-coop.tw/monthly/MONTHLY156
減少耗損！主婦聯盟從進貨源頭開始！ https://www.facebook.com/share/v/16ArXq2G9Q/

※現場簡備合作社產品品嚐，請務必自備餐具及水杯。
※北北&北南教委會惜食議題單堂收費課程，繳費後(課程費用:50元)才完成報名程序。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員免費參加不必重複報名。
※官網報名後請務必加入 [2025北北&北南議題培訓單堂報名] line群組，活動繳費訊息以line群組公布為主。連結：  https://line.me/R/ti/g/yuXD27Rmsa

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
您是否曾想過，從餐桌上的每一口食物，到廚房的每一個選擇，都可能影響地球的未來？在這場短講中，主婦聯盟合作社將分享如何透過減少食物浪費來減少碳足跡，並將珍惜食物變成日常生活中的習慣。了解如何利用消費者的力量，從選擇更環保的食物與資源開始，讓我們共同為保護地球出一份力。

※北北&北南教委會惜食議題單堂收費課程，繳費後(課程費用:50元)才完成報名程序。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員免費參加不必重複報名。
※官網報名後請務必加入 [2025北北&北南議題培訓單堂報名] line群組，活動繳費訊息以line群組公布為主。連結：  https://line.me/R/ti/g/yuXD27Rmsa

1.介紹地中海飲食的特色

2.站所有那些食材可運用

3.地中海飲食的料理分享

※超值的課程組合-營養X運動課程

※營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！

※專業教練帶運動 ⇢帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！

從輕鬆的遊戲互動中，觸發生命議題的思考，探索自我的預立醫療決定。

※活動免费,但須缴保證金200元,出席課程結束後退還。
(繳費請洽主婦聯盟縣府站所)
※上過4/17方俊凱醫師「預立醫療」線上課程者,優先錄取。

💥揭密！好菜的秘密—從土壤開始到蔬果開發，主婦聯盟合作社的蔬果把關原則與永續理念 🥬🥬

你在家種菜，關心土壤健康、施肥方式、蔬菜安全嗎？

你走進站所，看著站所架上的蔬菜，總是好奇著合作社蔬果開發的流程以及蔬果分級的標準？

本場講座邀請本社產品部同仁與大家分享：
👉 主婦聯盟合作社長年推動「減硝酸鹽運動」，不只守護吃進肚裡的每一口蔬果，也守護你我腳下的土地

👉 主婦聯盟合作社如何從源頭把關蔬果品質，訂出嚴謹的自主把關原則

👉 開發蔬果時，合作社如何在消費端、生產端與環境間取得友善的平衡

地中海飲食密碼

照顧，是一條漫長又不容易的路。你是否也曾在心中問過自己：「我能夠撐多久？還有誰能陪我一起走？」在社區裡，我們經常遇見這樣的時刻：照顧長輩的壓力悄悄累積、身旁的親人需要更貼近的支持。這是一場溫柔又實用的講座，歡迎班員邀請鄰居好友～一起來認識長照資源的運用，也透過桌遊活動紓壓，幫自己與家人加加油！

主婦聯盟北北福祉委員會於2021年起，與「中華民國家庭照顧者關懷總會」合作(簡稱「家總」)，辦理長照宣講員培訓課程，北區通過檢核長照宣講員共9位，依據宣講員個人專長，提供紓壓活動，讓社員在聊天、玩桌遊、運動或手作活動中獲得喘息和放鬆的片刻，社員相伴共老共好！

•  增進對雜糧作物的認知，了解大豆的生長 
•  探索大豆的多元應用與豐富飲食文化 
•  辨識國產大豆的優點與品質特色 
•  認識大豆的營養成分與價值 
•  手沖豆花DIY體驗，感受豆製品製作樂趣

黃豆是成為生活中不可或缺的重要的食材，許多加工製品也少不了它，

透過認識黃豆，讓大家知道如何選擇對自己好、對環境也友善的食物。

加碼動手做三款創意大豆點心：鹽滷豆花、巧克力豆渣餅乾、彩色豆腐湯圓，

歡迎親子一同來體驗!!

✅️請學員簡備料理用手套及圍裙。
✅️力行環保，請學員自備全套餐具、保鮮盒。

報到        13:30-13:55(14點準時開始)
區年會    14:00-14:20
議題教作 14:30-16:00(後續有中秋預購試吃活動)

你知道黃豆、黑豆、大豆其實都是一樣的豆子嗎?
豆腐真是熟悉又親切的食物，是餐桌上出席率很高的豆類製品，豆腐是怎麼來的呢？豆製品又是如何的像千面女郎一樣多變?
我們一起從產地到餐桌，從黃豆到豆腐，深入淺出來瞭解豆豆家族，透過講解更認識豆腐的點點滴滴。。。。。
當然，更精采的是老師將在現場示範DIY料理~會很驚喜唷~

※※參加者可獲得【rPET紅烏龍茶飲+一包海苔煎餅】試吃小禮一組※※

你是喜愛編織手作的織友嗎? 別錯過體驗有機棉帶子紗的機會喔！今年的東海站年會系列活動，邀請紗餘焉工作室的負責人許家慈帶大家了解紡織業界的永續行動，一起來場優雅知性的下午茶織聚吧！

也歡迎沒基礎想入門或單純對紡織業環保議題有興趣的朋友參加。

**注意事項**
    1.每人可獲得有機棉帶子紗15g，顏色現場自選。

    2.請學員自備鉤針、棒針等編織工具，鉤針建議尺寸5~6mm。

    3.依教室使用規則，教室內不得進行交易買賣，如需購買額外線材，請自行向老師洽詢。

台灣茶質優，又品種多，一杯好茶，如何來到我們面前？藉由《阿爸的茶園》一書，帶領大家認識茶園的生態及製茶的故事。當日還會品嘗不同的社內好茶，歡迎大人及親子一到來參與。

講師：黃淳維

費用：免費（由新竹站年費負擔講師費及材料費）

注意事項：請自備茶杯

主辦單位：主婦聯盟合作社新竹站營委會

每天的日常飲食中油品是最常食用到的食材，因此，選對的油、好的油就特別重要，關乎到你我的健康。
銀髮族是合作社社員的主要年齡族群，餐桌上的健康飲食是大家關注的生活議題。在料理中適合選擇富含單元不飽和脂肪酸的植物油，例如橄欖油、苦茶油、酪梨油等，這些油能維持好膽固醇，並降低心血管疾病風險。此外，選擇多元不飽和脂肪酸，如Omega-3和Omega-6，也能滿足身體所需，並攝取更多元的營養。 
本次活動邀請前主婦聯盟合作社總經理、理事，同時也是東區站資深社員楊美斯，將為大家帶來專業又精彩的分享，教您如何吃好油，顧健康。
歡迎社員們踴躍報名參與，一起聆聽一場兼具專業與實用的課程。

樂齡族如何吃才安心?

從一碗好飯開始，熟齡的安心食材選擇課，教大家健康選擇無負擔的食物。

吃對，身體才對!

希望讓更多非社員認識主婦聯盟合作社與環保、健康、安全的理念，

並經由入社成為合作社的一份子。

藉由了解與認識“月經”，為青春期來臨前的女孩們打造一個更為友善的環境，也讓正準備迎接青春期的女孩、男孩和家長們對於月經有所準備及認識。

不只讓青春期各種性別的人們得以互相了解與尊重之外，也讓女孩們理解生理用品可以有更友善、更環保、更健康，更適合自己的選擇。