活動結束

活動資訊

活動名稱

認識正念

主辦單位
三民站
活動時間
2025-11-22 10:00 - 2025-11-22 12:00 【加入Google行事曆】
活動地點
三民站 (402 台中市南區復興路二段102-5號)
【查看地圖】
報名時間
2025-10-30 00:00 ~ 2025-11-19 23:59
講師資訊
張庭嵐

癌症關懷基金會中區正念講師

 
聯絡窗口
主辦單位
(04)2261-5098

活動介紹

「正念」（Mindfulness）是指一種不加評判、專注於當下的覺察能力。 它透過有意識地將注意力帶回現在，來觀察自己的想法、情緒和身體感受，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界，不被過去的回憶或未來的擔憂所干擾。 正念源自佛教的禪修，但已被發展成去宗教化的心智訓練方法，透過練習有助於減少壓力、改善情緒調節和增強專注力。 

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