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活動資訊

活動名稱

木柵站X台北市社區營養推廣中心~樂活運動享健康

主辦單位
木柵站
活動時間
2025-08-07 10:00 - 2025-08-07 12:00 【加入Google行事曆】
活動地點
木柵站 (116 台北市文山區木新路二段117號)
【查看地圖】
報名時間
2025-07-21 00:00 ~ 2025-08-04 23:59
活動費用
社員$100元/眷屬$100元/非社員$100元
聯絡窗口
主辦單位
(02)2938-1603

活動介紹

木柵站再一次與台北市社區營養推廣中心合作，邀請專業運動教練陳信宏及合作社王牌料理講師林足芬教大家~
這麼好的活動，不參加嗎?

1. 認識運動對身體的好處

了解規律運動如何促進身心健康，包括增強心肺功能、改善情緒、提升免疫力、預防慢性疾病、延緩老化等，幫助建立良好的健康生活習慣。

2. 運動訓練實作：全方位身體鍛鍊

透過伸展運動、有氧訓練、肌力強化與平衡練習，從基礎開始全面啟動身體，提升柔軟度、耐力、力量與穩定度，適合各年齡層參與，打造健康體態與良好體能。

3. 肌力料理｜吃對食物，強健你的身體

運動能鍛鍊肌力，飲食則是關鍵的後盾。肌力料理課程透過營養師與料理教學的結合，讓您學會如何為自己（或家人）準備促進肌肉合成、提升身體恢復力的健康美味餐點。

請自備環保餐具，一起愛地球!

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