0423[ 樂齡 ]瑜珈‧呼吸‧冥想(體驗會)

主辦單位
士林站

活動時間
2025-04-23 10:00 - 2025-04-23 11:30 【加入Google行事曆】

活動地點
士林站教室 (111 台北市士林區福志路50號)
【查看地圖】

報名時間
2025-03-26 01:00 ~ 2025-04-20 11:59

講師資訊
華江平Fiona

*生活的藝術基金會
兒童淨化呼吸課認證老師
青少年淨化呼吸課認證老師
成人淨化呼吸課認證老師
瑜珈認證老師
*QCI 國際瑜珈認證老師
*成人教育、親子課程講師

聯絡窗口
主辦單位
(02)2832-9556

活動介紹

🌿《主婦聯盟合作社-士林站 🌱瑜珈・呼吸・冥想體驗會》🌿

邀請您一同走進身心靈放鬆之旅，透過溫和細緻的瑜珈體位法、呼吸練習與靜心冥想，感受內在的平靜與能量流動。本次活動適合成人與長者朋友參加，無論有無瑜珈經驗，都能輕鬆參與，讓身心慢慢甦醒、找到舒適自在的節奏。

🌸 活動內容亮點 🌸
✔️ 瑜珈體位法，釋放緊繃、柔軟身體
✔️ 呼吸法練習，調理氣息、平穩心緒
✔️ 靜心冥想，覺察當下、身心整理
✔️ 分享交流，了解日常生活如何運用所學
✔️ 正式課程說明與Q&A時間

✨體驗全長1.5小時，讓我們一起慢下來，用一場簡單又溫暖的練習，認識自己、照顧自己。歡迎社員、非社員參加，讓身心回到平衡與安定的狀態。

課程️內容：
☑️準備、暖場（ 5-10分鐘）
☑️精微瑜珈_體位法（ 20分鐘）
☑️呼吸法（15分鐘）
☑️靜心與身心整理（15分鐘）
☑️體驗分享、解說（10分鐘）
☑️日常如何運用所學相關技巧（5分鐘）
☑️正式課程解說及QA（10分鐘）
（留5分鐘彈性運用）

活動資訊

0423[ 樂齡 ]瑜珈‧呼吸‧冥想(體驗會)

活動介紹

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