立春（新曆二月四日～二月十八日）
2018-02-14・生活提案
本篇文章與圖片提供／熟年優雅學院
春天之始，「立」有開始的意思。
依照舊曆，新的一年由此季節展開。約為現代曆中的二月四日，前一天就是日本人所謂的「節分」。日本的「八十八夜」、「二百十日」等時節就是從立春這一天算起。過了這天，最早吹來的偏南強風稱為「春一番」。黃鶯是此時期的象徵，其現身如同預告春天來臨，因而有「春告鳥」之稱。
如同太陽從東邊升起，新年的到來也是從東邊開始。民眾會對著日出合掌，以感謝自然的方式迎接新年。此日之後是開始成長的重要時期，要朝著更加健康、更為遠大的夢想邁進。精神上能否成長要看一個人有沒有上進心。無論活到幾歲，都可以繼續成長。
凡事都有可能在春天發生，必須留意。稍許的壓力沒有處理，就有可能招致大病。在年度更迭之際，要注意自己的精神狀況。經過冬季充分的養生，春天一到就要起跑，把冬天積存的能量釋放出來。但若有異樣的感覺，就要立刻修正軌道，正因為才剛開始，還來得及改變方向。
健康管理
此季節容易發生眼疾，壓力之類的因素也會造成眼睛痙攣。覺得眼睛不舒服時，首先要早睡晚起，在情況還不嚴重時進行養生，亦即恢復冬天的生活習慣。改善寒症的毛病、多休息、食用能補充精力的火鍋料理等等，都是有效的做法。這段時期的天氣多半寒冷，冬天的威力還在。可以輕輕按摩眼睛四周，使肌肉放鬆，或是戴眼罩睡覺。按摩臉部也可以緩和僵硬感，促進血液循環。
這也是必須留意淋巴循環的時期，請摩擦或按摩耳朵四周、頸部、側腹或大腿根部。只要淋巴循環暢通，就能消解壓力。除此之外，要在這段時期盡可能避開不喜歡的場所、人和環境，保持心平氣和也是很重要的。
不妨在盎然的綠意中傾聽小河潺潺或鳥兒啁啾、以喜好的香氣療癒心靈，或是在腦海中想像最能讓自己平靜的場景，就算不前往該處，也有充分的放鬆效果。只要掌握訣竅，就能避開壓力，度過更加快意的人生。
可以服用中藥「加味逍遙散」，對肩膀痠痛、精神與神經症狀、便祕、寒症、體質虛弱、更年期障礙、氣血不足等情況都很有效，也有助於穩定精神。
注意事項
此季節特別有效的食物是韭菜。依照五行，韭菜屬於肝木和腎水，有排毒和放鬆的功效。由於是平性食物，帶有辛味，能補充陽氣，對於有寒症、血液循環不佳的人幫助更大。對腫物、充血、失眠也有效果。雞蛋也是此時的優良食品，因此在春天想要減壓時，韭菜炒蛋的效果可以說是出類拔萃。韭菜最適合在由冬入春的時期食用，因為葉子會變得又厚又軟。
款冬在五行中屬於肝木、平性，會在冰雪溶化時露出臉來，是春天最好的食物。其苦味對心臟有益，可以快速改善血液循環。在春天有讓人清醒的強心作用，在夏天可以預防心肌梗塞或狹心症。春天的山菜都含有苦味，而心臟會隨著年齡衰退，需要苦味才能維持強健。至於烹調方式，油炸做成天婦羅就很好吃。也可以用油炒，或是煮熟搗爛，做成以味噌或味霖調味的款冬味噌。
梅花是代表春季的花，是甘味和溫性的。酸梅乾含有許多檸檬酸，能滋養身體，消除疲勞，可以每天食用一顆。在五行中屬於脾土和肺金，因此能強健胃腸和呼吸器官。用鹽或紅紫蘇醃的青梅稱為「醃梅」，在大太陽下曬乾，就是「酸梅乾」了。
梅子有殺菌、止汗的效果。去籽熬煮出來的梅肉精能治療腹瀉，再嚴重也會有效果。與漢方藥相比，梅肉精治腹瀉的效果更勝一籌。
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