議題講座

健康老化、遠離病痛是每個人的希望，而高齡化社會的台灣，不能忽視肌少症、骨質疏鬆症等疾病帶來的威脅，本講座將帶大家認識肌少症、骨質疏鬆症，也將分享如何自己或協助家人評估身體狀態；預防勝於治療，本健康講座也將告訴大家日常的保健方法。

※活動費用：社員免費，非社員50元

運用氣功原理、經絡按摩與正念精神，發展出全方位的BBM（Breath、Body、Mindfulness）正念呼吸操。此運動首重緩和且有節奏的腹式呼吸，在每個動作當下專注覺察身心感受，每日給自己15分鐘練息、練身、也練心，是居家養生運動的好選擇。

讓我們一起動起來!

現代人每天都生活在高壓與快節奏的型態中，身體與情緒都不免累積了一些疲累與痠痛。

簡單、和緩、彈性、放鬆的正念呼吸操，以呼吸結合簡單和和緩的動作，練息、練身、也練心，

可以幫助我們舒緩筋骨，練習專注。是居家養生運動的好選擇。

此外，正念肌力鍛鍊，不但能增強肌肉和骨骼的健康，更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題。降低慢性疾病風險,進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

簡單彈性好放鬆，利利姐為了讓社員可以學習運用氣功原理，
經絡按摩與正念精神，而發展出全方位的正念操，簡單易學，
並設計10分鐘及30分鐘的教學，讓大家每天都可以在家裡練息，
練身也練心，希望這套健康操能幫助大家擁有健康。

1. 8/26-9/07到站完成有獎徵答並全對者，可獲贈小禮物。
2. 9/07(六)實體社員年會流程

•          9:30-10:00報到簽到
•         10:00-10:10理事致詞
•         10:10-10:30社業務報告
•         10:30-11:30三高預防飲食講座(許碩珉醫師)
•         11:30-12:00 QA+共食
•         12:00-12:30年會贈品發放簽退

史上最萌!!!小小站長體驗營第二彈

您聽過有限責任主婦聯盟生活消費合作社嗎?曾路過站所好奇觀望但不敢進去嗎？

大家傳遍江湖的神祕組織這次將由小小站長們揭開美麗的面紗！

如果您關心食的安全、熱心環保，愛護地球和孩子的未來，一定不能錯過參與的機會，和小朋友一起認識主婦聯盟合作社喔！

★活動對象：3歲至10歲的孩童與家長

★活動日期：8/24(六)14:00-15:30，活動約90分鐘

★費用：全程免費，體驗結束頒發小小站長認證證書

★加碼小禮：動物造型餅乾，還有送給家長的神祕小禮！

★報名方式：電洽東區站(02)2579-8996

☆名額有限~快來電預約報名，小小站長等您來☆

南社編輯委員會
邀請綠主張月刊特約攝影師李友欽

擅長手機攝影的他
這次會分享
1. 構圖修圖小技巧
2. 找到最適合的光影
3. 自製攝影小道具
很適合想要經營網路社群的你唷～

優先報名：南社編輯委員會委員、愛文季刊特約寫手、台南分社職員

健康有約-兒童牙醫保健&輕食料理教做

吳建霖牙醫師講解兒童牙齒保健，現場備有健康簡易點心料理，歡迎大人、小孩一起報名參加！

目前任職於虎尾麗緻&北港杏宜牙醫診所

醫師資歷
萬芳醫院牙科部醫師
​新北市牙醫師公會會員
榮獲牙醫小幫手2022票選全台溫柔兒童牙醫推薦9.8★

歡迎大家一起來聽聽，如何保健牙齒，讓我們一起健康呷到老！

★請自備餐具試吃！