議題講座

1.傳統保存食有醃漬與發酵。

2.發酵食與腸胃道的關係。

3.友善農耕，看見土地的力量。

4.發酵食教作。

想學會怎麼帶一場桌遊？
想更熟悉遊戲規則與流程？
想練習帶領玩家，一起完成挑戰？

💚 歡迎一起加入共學
從玩家出發，成為帶領夥伴，一起玩出共好！

📸 活動進行中將拍照、錄影作為紀錄，且主辦單位擁有使用權，若不便露臉請事先告知。

🎲 桌遊簡介
《合作共好 GO》是一款用桌遊體驗合作社精神的遊戲，透過討論與合作，一起完成行動、讓我們的生活更好！

★ 講 師 ：阿普蛙工作室
★ 培 訓 時 間 ：4/18(六)13:00-16:00 共3 小時

★ 培 訓 地 點 :  永康站所 ( 臺南市永康區東橋一路16-1號 )
★ 報 名 網 址 : https://forms.gle/joNnntqjmTkmVx579

★ 對 象 ：對桌遊有興趣之社員

★ 人 數 ：最多 20 人

★ 費 用 ：免費

★ 培 訓 目 標：
     1. 體驗遊戲玩法
     2. 了解遊戲規則
     3. 學習桌遊帶領方式及因應策略

★ 時 間 安 排 (3 小時)：   

     ● 13:00–13:15 開場說明
     ● 13:15–15:45 阿普蛙帶領實務培訓
     ● 15:45–16:00 學員回饋與推廣說明

在我們日常的廚房裡，總少不了一罐醬油、一把乾香菇、一撮蝦米，這些被稱為「南北貨」的食材，靜靜地支撐著一餐一飯的滋味。

但你是否曾想過，它們從哪裡來？經過了哪些處理？我們又如何選擇，才能讓家人的每一口都安心、土地也得以永續？

這堂課，我們將以主婦聯盟生活消費合作社長期關注的「無添加、少加工、友善環境、生產者互信」為核心，重新認識這些看似平凡卻不簡單的食材。透過產地故事、產品比較與簡單料理示範，陪伴大家找回對食物的感覺，也找回與土地、與人的連結。

這不只是一堂關於食材的課，更是一段回到「好好生活」的練習。

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

▲課程結合~春日增肌減脂料理分享，請自備環保餐具！