議題講座

中社福祉共學：
「吞嚥障礙者用舌頭與牙齦也可以吃經過軟化的食物」

流程如下：
11:00-11:40認識介護食（日本介護食品發展歷程及在台灣食物經驗分享）
11:40-12:00 介護食試吃
12:00-13:00簡餐

肌少症的治療與預防，從肌少症的症狀、國人盛行率、診斷、到如何用運動及飲食改善肌少症。

更年期的保養及食療

課程主題：天天睡得好自在沒煩惱．正確使用鎮靜安眠藥

宣導樂齡族用藥安全，提升社員對高齡者用藥安全之概念，並從實務案例研討分享，了解安全用藥之重要性。

課程綱要

1. 藥物分級制度

2. 藥袋標示

3. 不合格樣態

4. 多重用藥風險

5. 聰明指南

此課程很生活化，鼓勵社員報名參與，一起了解用藥安全。

請提早10分鐘報到。

上午參加鴨迷生產者面對面， 留下來自費享用合作社健康食材共食後，邊享用下午茶邊玩有趣的拉密， 藉由活動讓社員走出家門不用中午獨食，由老師帶領漸進式融入拉密遊戲中，中場老師帶大家動動手腳，活化筋骨。

(不參加共食及下午茶， 只參加拉密及伸展活動免費)

南社教委會邀請到 【獨立紀錄片工作者 黃淑梅 導演】親自授課
淑梅導演長期關注環境議題，積極透過影像作品來關懷台灣社會，相信在她的引導之下，學員們也能拍出溫暖人心的短影片。
◆ 課程時間：

第一堂：11月18日   10：00 - 12：00

第二堂：12月02日  10：00 - 12：00

◆ 課程內容：
第一堂課：由講師介紹攝影語言、拍攝技巧，以及影片剪輯的教學。

課後以二週時間拍攝，並進行影片素材初步整理剪輯。

第二堂課：實際進行剪輯操作。

引導學員選定主題，例如：利用合作社食材回家與家人共煮、自己在合作社參與活動的過程、介紹在合作社認識的好朋友、委員會工作項目介紹、福祉小知識、產品小知識、刊物小知識等等。

這是一趙認識黃豆的種植、收穫到介紹經典黃豆飲食的旅程

更是本土黃豆復興行動的願景與承諾

歲末年終, 邀請常年守護后庄站的社員們,

選優美老歌,民謠, 以吉他伴唱, 佐清茶小點心, 共度愉快的週末下午.

久如、聯成、好厝邊 三社區發展協會辦理聯合成果發表會，邀請南港站參與設攤，
將有機會與民眾互動​​​​​​，介紹主婦聯盟合作社，提供安心無毒、環保又友善環境和動物的產品，同時也照顧農友和社員健康！​
增加合作社在社區的能見度，讓更多人認識合作社，進一步鼓勵民眾加入合作社的行列，一起用消費改變世界。

宣導樂齡族用藥安全，提升社員對高齡者用藥安全之概念，並從實務案例研討分享，了解安全用藥之重要性。

課程綱要

2. 藥袋標示

3. 不合格樣態

4. 多重用藥風險

5. 聰明指南

此課程很生活化，我們每一個人都會接觸到，鼓勵社員報名參與，一起了解用藥安全。

請提早10分鐘報到。

11/2(六) 14:00~15:30

馬桶炸彈&芳香錠DIY

以合作社香樟油、小蘇打粉 及檸檬酸製作 另添加微量檸檬精油

導師：蕭婉君

中華國際婦幼芳香調理學會專任講師

社員:100元

社非員:150元

每人可帶回成品1份(約4~6個)

(02)2277-1282

主婦聯盟北北福祉委員會於2021年起，與「中華民國家庭照顧者關懷總會」合作(簡稱「家總」)，辦理長照宣講員培訓課程。培訓出來的宣講員今年起在北北、北南分社已辦理多場「生活關懷站」陪伴社員的活動，希望以關懷、聆聽、分享和資源轉介為服務主軸，為照顧者提供長照資源資訊及紓壓管道、為中高齡社員提供健康及長照議題課程訊息、為想聊心事的社員找到安心舒適的空間和對象。

宣講員並依據個人專長，提供紓壓活動，讓社員在聊天、玩桌遊、運動或手作活動中獲得喘息和放鬆的片刻，期望以「生活關懷站」為凝聚社員的出發點，將站所化為溫馨、有人情味的好所在。本次活動特邀教學經驗豐富且多才多藝的麗怡，帶領大家藉由容易上手的粉彩創作，為忙碌的社員留取與自己對話的寧靜時光。

 減添加物議題+合作教育推廣培訓

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

*因場地受限，參加人數建議為10人。

**「攜帶寶特瓶兩個，各約500-600ml容量」**

擔心跌倒嗎？增加肌肉一定要上健身房嗎？垂手可得的寶特瓶也能提升你的肌力，讓我們一起動起來，居家運動，增肌防摔！

擔心認知記憶力衰退嗎？讓我們一起輕鬆學習桌遊“原木形色棋”，一起動動腦、活化腦，第三人生少煩惱！
 

時間：2024/10/26(六) 14:30~16:30
地點：主婦聯盟淡水分社二樓
費用：免費活動(社員、非社員皆免費)
講師：張佩玲(月桃)/主婦聯盟環境保護協會綠繪本推廣講師
豐富的課程內容：

1. 食在好好玩
2. 來種胡蘿蔔囉！
3. 菜菜我是誰？
4. 胡蘿蔔Bingo樂
5. 小忍忍忍術大考驗
6. 動手DIY胡蘿蔔料理

除了玩遊戲，還有蔬果汁、胡蘿蔔料理可以吃喔~

敬請自備環保杯、碗筷等環保餐具，一起環保愛地球。

< 歡迎非社員朋友一起來參加！>

帶領親子進入有趣的廚房世界，探索各種食材的製作與應用，培養孩子的創造力、手作能力、安心食材的選擇。

課程包括食材介紹、製作技巧分享以及【親子創意點心餐盒】DIY，讓親子們在共同動手做的過程中，促進情感交流，增進親子之間的互動與理解，並透過活動認識合作社理念。

歡迎大朋友帶著小朋友，一起到主婦聯盟合作社站所，體驗綠色消費、共同購買的初衷，一起愛護我們的土地！

👨‍👧‍👦活動對象：7足歲-12歲之孩童，須家長一位陪同
👨‍👧‍👦報名方式：孩童、家長皆須完成線上報名。本次活動上限5組。
(v)活動免費、請自備環保餐具
(v)請提早10分鐘報到，活動結束後頒發[小小廚神]證書

🎁加碼小禮：
(v)當天入社之新社員提供一本「新入社社員-合作社Passport」(體驗優惠券)。
      
🎏活動報名至10/18(五)截止。

歡迎邀請非社員親子朋友來天母參加全台最有名的天母萬聖節活動， 上午可以來天母站所參加小小廚師活動，認識並透過自己動手做午餐，品嘗主婦聯盟合作社的友善種植蔬果、安心食材及減添加零食及食品，名額有限， 額滿即截止!

當天入社之新社員提供一本「新入社社員-合作社Passport」(體驗優惠券)。

和樹做朋友-《隨風飛揚的十片葉子》繪本說故事與體驗活動

1.透過觀察與觸摸，拉近與樹的距離。利用落葉自然創作。
2.《隨風飛揚的十片葉子》繪本說故事

報名對象：國小一、二年級
報名人數：12以上，至多20位

✨超值超夯含金量超高的 營養X運動課程來囉 ~報名請點  https://reurl.cc/oyVvvj
✔營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！
✔教練帶運動 ⇢健身教練帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！
✔綠拿鐵試飲 ⇢以合作社的食材、搭配當季蔬果，由營養師示範健康營養又好喝的綠拿鐵！。

🎈活動時間：2024年10月25日(五) 10:00-12:30

＊請提前5-10分鐘到站哦！

🎈活動地點： 鳳山站   高雄市三民區文濱路13號／(07)7676656

🎈活動對象：
主婦聯盟合作社 社員 / 非社員 ( 社會大眾)；限25人
🎈費用：全程免費。
🤳提醒：請著方便運動服裝、運動鞋、毛巾、自備水杯

🎁當天測量InBody者：請提早5分鐘報到

✔ [完成表單填寫不代表報名成功]，名額有限，報名成功將於10/18以手機簡訊通知

✔活動洽詢 : (06)239-6626 分機25  黃小姐