活動結束

活動資訊

活動名稱

0906正念慢鬆呼吸操:增肌減脂好生活

主辦單位
東區站
活動時間
2024-09-06 14:00 - 2024-09-06 16:00 【加入Google行事曆】
活動地點
東區站 (105 台北市松山區八德路三段12巷52弄5號)
【查看地圖】
報名時間
2024-08-21 00:00 ~ 2024-09-03 23:59
講師資訊
黃利利

台北市自癒力學會創會理事長

曾擔任主婦聯盟合作社監事主席

目前致力於正念慢鬆呼吸操的推廣
聯絡窗口
主辦單位
(02)2579-8996

活動介紹

現代人每天都生活在高壓與快節奏的型態中，身體與情緒都不免累積了一些疲累與痠痛。

簡單、和緩、彈性、放鬆的正念呼吸操，以呼吸結合簡單和和緩的動作，練息、練身、也練心，

可以幫助我們舒緩筋骨，練習專注。是居家養生運動的好選擇。

此外，正念肌力鍛鍊，不但能增強肌肉和骨骼的健康，更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題。降低慢性疾病風險,進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

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