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活動資訊

活動名稱

0819正念呼吸操(增肌減脂)

主辦單位
北投站
活動時間
2025-08-23 10:30 - 2025-08-23 12:00 【加入Google行事曆】
活動地點
合作社站所 - 北投站 (112 台北市北投區公館路259號)
【查看地圖】
報名時間
2025-08-14 00:00 ~ 2025-08-16 23:59
講師資訊
黃利利

黃利利

自癒力學會創會理事長

 

 
聯絡窗口
主辦單位
(02)2891-2012

活動介紹

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

 

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